چرا باید ضد آفتاب بزنیم ؟

چرا باید ضد آفتاب بزنید؟

ضد آفتاب یک محصول مراقبت از پوست است که به محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید کمک می‌کند. این اشعه‌ها می‌توانند باعث آسیب‌های جدی به پوست شوند، از جمله:

* آفتاب سوختگی: یکی از شایع‌ترین اثرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آفتاب سوختگی است که باعث قرمزی، درد و پوسته‌پوسته شدن می‌شود.

* پیری زودرس: اشعه‌های UV می‌توانند الاستین و کلاژن پوست را تخریب کنند، که منجر به چین و چروک، خطوط ریز و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود.

* سرطان پوست: قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه‌های UV خطر ابتلا به انواع سرطان پوست، از جمله ملانوما (خطرناک‌ترین نوع) را افزایش می‌دهد.

* لکه های پوستی: نور خورشید می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های تیره و ناهمواری در پوست شود.

چرا ضد آفتاب مهم است؟

ضد آفتاب با ایجاد یک سد محافظتی روی پوست، از جذب اشعه‌های مضر خورشید جلوگیری می‌کند. این کار به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک می‌کند و خطر ابتلا به مشکلات پوستی جدی را کاهش می‌دهد.

انواع اشعه‌های خورشید و اثرات آنها:

* اشعه UVA: این اشعه‌ها به پوست نفوذ عمیق دارند و باعث پیری زودرس، چین و چروک و لکه‌های پوستی می‌شوند.

* اشعه UVB: این اشعه‌ها بیشتر بر روی لایه‌ی بیرونی پوست تأثیر می‌گذارند و باعث آفتاب سوختگی و افزایش خطر سرطان پوست می‌شوند.

نحوه استفاده صحیح از ضد آفتاب:

* انتخاب SPF مناسب: ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید. SPF (Sun Protection Factor) نشان‌دهنده‌ی میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است.

* مقدار کافی: مقدار کافی از ضد آفتاب (حدود یک قاشق چایخوری برای صورت و گردن) را به طور یکنواخت روی پوست خود بمالید.

* زمان‌بندی: حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ضد آفتاب را بمالید.

* تجدید استفاده: هر دو ساعت یکبار و پس از شنا یا تعریق، ضد آفتاب را تجدید استفاده کنید.

* حتی در روزهای ابری: اشعه‌های UV می‌توانند از طریق ابر نیز به پوست نفوذ کنند، بنابراین حتی در روزهای ابری نیز باید از ضد آفتاب استفاده کنید.

• ضد آفتاب استفاده کنید.

نکات مهم:

• به پوست خود توجه کنید و در صورت مشاهده هرگونه تغییر غیرعادی، به پزشک مراجعه کنید.

• از استفاده از ضد آفتاب‌های تاریخ گذشته خودداری کنید.

• علاوه بر ضد آفتاب، از پوشیدن لباس‌های محافظ، کلاه و عینک آفتابی نیز استفاده کنید.

منابع مفید:

• سازمان بهداشت جهانی - حفاظت در برابر آفتاب

• وزارت بهداشت - حفاظت از پوست در برابر آفتاب